Sen

[farokuna]

Niestety wraz z wiekiem poziom melatoniny spada i nie jest to u nikogo wyjątek. Tak po prostu działa nasz organizm. Tutaj https://melatonina.pl/akademia-snu/bezsennosc-u-osob-starszych/melatonina-w-leczeniu-bezsennoci-u-osob-po-55-roku-zycia jest kilka przydatnych informacji tym. Suplementacja melatoniny to jakiś pomysł lecz samo to nie wystarczy. Musi to iść w parze z ograniczeniem niebieskiego światła i regularną porą snu po to, by zoptymalizować cykl dobowy, wtedy to ma sens i można spokojnie spać.

[evinor]

Koniecznie zerknijcie sobie tuta https://kobiecystyl.pl/sennik-ciaza-co-oznacza-sen-o-ciazy/ . Jest tam bowiem namiar na sennik. Dowiecie się tam co oznacza sen o ciąży. Znajdziecie tam bowiem wiele cennych i praktycznych informacji, które mogą być naprawę niezwykle pomocne. Macie tam również sporo innych ciekawych artykułów.

[danixx]

Od kiedy stałam się aktywna fizycznie, dużo lepiej mi się śpi. Ćwiczę na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Steppery-1028.html, a wieczorem chodzę na spacery. Przed snem jeszcze piję szklankę mleka z miodem. Unikam też picia kawy po godz. 16.

[Swiatek]

Cześć, czy mieliście kiedykolwiek paraliż senny? Powiem Wam, że odkąd się przeprowadziłam do Wrocławia, miewam takie paraliże raz na miesiąc. Coś chyba ze mną nie tak. Byłam z tym u lekarza, ale żadnego typu proszki nie są w stanie tego zniwelować. Zazwyczaj nie wierze w wojewódzkie legendy, ale od znajomych z Wrocka usłyszałam już tyle mrocznych historii o województwie dolnośląskim , że sama zaczęłam się tym interesować. Myślicie, że to może mieć wpływ na moją sytuację?