Autor |
Wiadomość |
doriodss
Nowy na forum
Wiek: 68 Dołączył: Czw Cze 07, 2018 14:44 Posty: 1 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Czw Cze 07, 2018 14:55 Temat postu: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Witam serdecznie chciałbym się dowiedzieć jak wy staracie się poprawić wygląd sylwetki, zrzucić zbędne kilogramy? Macie jakieś skuteczne sposoby? Ja właśnie zamierzam zacząć swoją metamorfozę, póki co myślałem żeby odezwać się w takie miejsce :http://body-work.com.pl/ , w celu uzyskania jakiegoś planu diety, ćwiczeń , takich na początek, co myślicie? Dobry pomysł? |
|
|
|
|
lorenza
Aktywny Forumowicz
Dołączył: Pon Wrz 11, 2017 17:26 Posty: 289 Skąd: Gdańsk-Zaspa
|
Wysłany: Wto Lip 31, 2018 21:35 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Dieta i ćwiczenia. Chociaż powiem szczerze, że to właśnie ćwiczenia wpływają na wygląd naszej sylwetki. Warto zadbać o trening wszystkich partii ciała, tak aby zbudować odpowiednie proporcje. Sama zamierzam teraz skupić się na treningu pleców, ponieważ przez ostatni czas bardzo zaniedbałam te treningi. Jeśli mam być z wami szczera, to ja na temat ćwiczeń i techniki ich wykonywania, czytam na różnych portalach. Mogę wam polecić te ćwiczenia https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/trening-plecow-5-najlepszych-cwiczen-plecy-ktore-musisz-robic.html na plecy, ponieważ są jak najbardziej sprawdzone. |
|
|
|
|
Ulka9911
Aktywny Forumowicz
Wiek: 47 Dołączył: Wto Sie 09, 2016 22:56 Posty: 220 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Czw Sie 02, 2018 1:30 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła |
|
|
|
|
dama12
Zaglądajacy
Wiek: 39 Dołączył: Pon Lip 16, 2018 13:26 Posty: 23 Skąd: Kraków
|
Wysłany: Czw Sie 02, 2018 10:18 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
2 razy w tygodniu jogging, a raz siłownia i porzadny siłowy trening daje radę |
|
|
|
|
Borka99
Stały bywalec
Wiek: 34 Dołączył: Pią Lis 04, 2016 18:46 Posty: 87 Skąd: Zakopanego
|
Wysłany: Wto Wrz 11, 2018 20:55 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Oczywiście dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być tu bardzo pomocne,ale warto też zwrócić uwagę na swoje obuwie.Często bowiem zdarza się,że mamy źle dobrane buty.Czujemy się w nich niekomfortowo,nasze stopy są zmęczone i zniekształcone,a to ma spory wpływ na naszą postawę i całą sylwetkę. Warto zajrzeć do sklepu https://butymodne.pl/american-club-p13.html
i wybrać model dla nas odpowiedni.Sklep oferuje buty różnych marek, Befado,Caprice,Badura i wiele innych,które troszczą się o komfort i zdrowie naszych stóp. |
|
|
|
|
karnina
Aktywny Forumowicz
Dołączył: Pią Sie 12, 2016 20:59 Posty: 286 Skąd: Warszawa-Mokotów
|
Wysłany: Pią Wrz 21, 2018 23:21 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Przede wszystkim odpowiednia dieta i sport. Miałam swego czasu nadwagę i nie wspominam tego miło, cieszę się, że jednak udało mi się za siebie wziąć. Ale nie samej, bardzo mi pomogła Pani dietetyk Karina z Porta Medica. Myślę, że bez jej pomocy dalej byłabym pulpecikiem w rozmiarze 44. Jadłospis, ćwiczenia i sporo mądrych nawyków do wpajania - to otrzymałam, wiele zależało ode mnie ale motywacja została wzbudzona. Dalej razem pracujemy ale teraz to już z przyjemnością bez wyrzeczeń |
|
|
|
|
kaska999
VIP
Dołączył: Pon Lis 09, 2015 19:53 Posty: 769 Skąd: Wawa
|
Wysłany: Pon Paź 01, 2018 11:40 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Przyznam szczerze, że jeśli chodzi o tabletki na odchudzanie to jakoś nie mam do nich zaufania. Nie wyobrażam sobie tego, aby od tabletek móc schudnąć. Chudnie się raczej od dobrze dobranej diety i ćwiczeń. W innym przypadku ciężko mi w to uwierzyć. |
|
|
|
|
bajtel
Bywalec
Wiek: 37 Dołączył: Nie Wrz 10, 2017 9:48 Posty: 40 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Sob Gru 15, 2018 20:15 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Moja waga do tej pory byla ok ale ostatnio troche mi sie nabralo wiec z ciekawosci porobilam sobie badania w Panaceum na JP II takie zwykle przeglądy zdrowia i okazalo sie ze o zgrozo moja tarczyca zaczela szwankowac... aktualnie jestem pod kontrolą lekarską i dietetyka tam w Panaceum bo bardzo dbam o swoja kondycje i nie chce zrobic sobie niechcacy krzywdy... Jesli wiec macie problemy z nadwaga to przed rozpoczeciem odchudzania proponuje sie gruntownie przebadac |
|
|
|
|
azalea.aa
Nowy na forum
Wiek: 41 Dołączył: Wto Gru 18, 2018 8:47 Posty: 3 Skąd: Przymorze/Powiśle
|
Wysłany: Wto Gru 18, 2018 8:49 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
U mnie tylko stare sprawdzone metody takie jak zdrowa dieta, do tego aktywność fizyczna i to wystarcza. No i oczywiście witaminki w suplementach i dobre kosmetyki do ciała, ale to jest tylko podstawa a nie dodatek |
|
|
|
|
koszykarzWWA
Forumowicz
Dołączył: Pią Wrz 30, 2016 17:42 Posty: 151 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Czw Lut 14, 2019 11:26 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Większość osób zgodzi się, że aby poprawić sylwetkę, należy zacząć ćwiczyć i stosować dietę. I faktycznie tak jest. Aktywność fizyczna plus odpowiednie odżywianie z pewnością pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chodzi o drugą kwestię, czyli dietę, z własnego doświadczenia wiem, że przygotowywanie pełnowartościowych posiłków bywa dla niektórych utrapieniem. Mogę podsunąć wam fajny pomysł, a mianowicie gotowe dania. Ja wybrałem posiłki z https://www.proporcja.pl/. W pudełku znajduje się kurczak z sosem i dodatek - ryż lub kasza z warzywami. Jeśli nie macie czasu lub nie chce wam się gotować, to takie danie z pewnością zaspokoi wasz głód |
|
|
|
|
anitka28
Zaglądajacy
Wiek: 37 Dołączył: Czw Lut 14, 2019 22:39 Posty: 11 Skąd: Nowa Huta
|
Wysłany: Pią Lut 15, 2019 14:38 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Rekomentuję www.centrumfigury.byethost14.com, zamawiałam stamtąd już kilka razy i zawsze wszystko było ok, dodatkowo na plus dobry asortyment, oryginalnie zapakowany, hologramy, folie itd (a z doświadczenia wiem że różnie z tym bywa), mila i pomocna dziewczyna. Przesyłka dochodzi zawsze bardzo szybko. |
|
|
|
|
evelinka
VIP
Wiek: 41 Dołączył: Nie Cze 19, 2016 10:35 Posty: 580 Skąd: Łódz
|
Wysłany: Pon Kwi 22, 2019 20:56 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
trening trening i jeszcze raz trening. A teraz ostatnio na takie zabiegi chodziłam - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ i ładnie ujędrniło się ciało, to tu to tam spadło jeszcze parę centymetrów. Super efekt |
|
|
|
|
grzeskowicz
Nowy na forum
Wiek: 45 Dołączył: Wto Sty 05, 2016 9:33 Posty: 2 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Wto Kwi 23, 2019 17:03 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
spacery bieganie i pływanie regularne |
|
|
|
|
Ulka9911
Aktywny Forumowicz
Wiek: 47 Dołączył: Wto Sie 09, 2016 22:56 Posty: 220 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Nie Kwi 28, 2019 22:18 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Przede wszystkim pijcie duzo wody i trenujcie. To klucz do sukcesu. Ja np zorganizowalam sobie taka silownie domowa , kupilam sprzety tutaj https://www.e-insportline.pl/fitness i teraz bezproblemowo cwicze w ciszy i spokoju. Akurat chodzenie na silownie mi sie nie oplacalo bo doajzd byl bardzo dlugi ,nie mowiac o kosztach za wstep |
|
|
|
|
karnina
Aktywny Forumowicz
Dołączył: Pią Sie 12, 2016 20:59 Posty: 286 Skąd: Warszawa-Mokotów
|
Wysłany: Wto Maj 21, 2019 7:50 Temat postu: Re: Jakie macie sposoby na poprawę sylwetki. |
|
|
Myślę, że idealnie poprawić sylwetkę może trening EMS w https://www.bodybar.com.pl/ na Wołoskiej w Warszawie. Taki 30 minutowy trening odpowiada nawet 2 godzinnym ćwiczeniom na siłowni. Szybki i skuteczny sposób na poprawę sylwetki. W tym miejscu można również zadbać o urodę, paznokcie, twarz, wykonać makijaż okolicznościowy. |
|
|
|
|
|