Ból pleców po treningu

[Malicka]

W Warszawie, to chyba raczej będziemy mówili o specjalistach z Warszawy. Mogę polecić ortopedę z Evimed. Na pewno pomoże Ci rozpoznać co Ci jest. Zajrzyj na http://evimed.com.pl/ortopeda/

[Olaaa90]

A jak się ćwiczy z trenerem to nie ma szans, żeby po treningu coś bolało (no chyba, że zakwasy). Zobaczcie, tutaj jest fajna baza trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski: http://lepszytrener.pl/sporty-silowe/warszawa

[fikusik32]

Może to zakwasy albo się przetrenowałeś i coś nadwyrężyłeś? Ja sobie czytałem o sposobach na zakwasy tutaj https://eapteka.pl/blog-porady/moje-sposoby-na-zakwasy-przetestowane-i-skuteczne/ niektóre już mam wypróbowane bo ostatnio sporo ternuje

[MrJolka]

Jeśli się nieumiejętnie dobiera ćwiczenia i przesadza trochę z ich ilością, takie sytuacje są normalne. Warto zatem konsultować takie kwestie z odpowiednimi specjalistami.

[Kamrys]

Po ostatnim treningu musiałem łyknąć ketonal active. Wiem, że to mocny lek, ale nie mogłem wytrzymać. Muszę się w końcu wybrać do specjalisty.

[Ursa32321]

To może trzeba pomyśleć o rehabilitacji? Zapoznaj się z ich ofertą: https://medikarhomecare.pl/ Ja szczerze polecam, bo mają naprawdę dobrych rehabilitantów. Mnie postawili na nogi, to i Wam z pewnością pomogą.No i też ten plus, że dojeżdżają do domu.

[Zmorka]

Zastanawiałeś się może czy to nie kwestia butów? Tak, ból kręgosłupa również może się pojawić przez źle dobrane buty, bądź po prostu niewygodne obuwie. Ogólnie bardzo pomagają wkładki itp. Najlepiej udać się do podologa tutaj np: http://foot-med.pl/ gdzie wykonają wkładki i gdzie możesz się ogólnie skonsultować z odpowiednim lekarzem na ten temat.

[hajzel]

W temacie treningów to dobrym sposobem na uniknięcie kontuzji jest ćwiczenie pod okiem trenera personalnego. Jeśli chodzi o Warszawę, to mogę polecić usługi tego - http://trainingroom.pro . Podchodzi do sprawy kompleksowo, nie tylko w kwestii doboru planu treningowego, ale także porad dietetycznych.

[Haszanka]

Myślę, że konsultacja o ortopedy to niezbędna sprawa. On zleci odpowiednie badania i jak już będzie wiadomo co i jak to na pewno zaplanuje tak leczenie i rehabilitacje by zniwelować dolegliwości. Zwróć się do doktora Glinkowskiego, przyjmuje w Rex Medica Sport. To dobry specjalista.

[margarita84]

Jak długo Cię boli to zrób sobie lepiej rtg Warszawa i sprawdź czy to nie jest jakieś zwyrodnienie. Może przesadzam, ale mój brat miał podobnie i nie mogłam go wyciągnąć, ale jakoś dał się namówić o okazało się, że ma zwyrodnienie.

[ceratka]

Jak ktoś regularnie treunuje to dobrze jest mieć maść przeciwbólową w domu, na nagłe urazy najlepszy dip rilif, chłodzi i działa od razu przeciwbólowo, efekt się wiele godzin utrzymuje.

[lasedi]

Zaczęłam więcej biegac i niestety szczególnie na początku nie obyło się bez urazów, źle postawiona noga i już kostka nawala pól dnia, dobrze że chociaż gardan sobie z takimi bólami dobrze radzi i jest niedrogi

[dorota45]

Dlatego najlepiej ćwicząc i trenując być pod opieką lekarza medycyny sportowej. Ewentualne urazy, problemy jest w stanie taka osoba szybko wychwycić i w porę wprowadzić leczenie. Na pewno polecam specjalistów w CM Panorama w Radzyminie, i dr medycyny sportowej i rehabilitantów. Masaż u mnie przyniósł szybko poprawę w bólach po treningach. Ale skierował mnie oczywiście lekarz.

[Ulka9911]

A jakie cwiczenia do tej pory wykonywales ? i na jakich sprzetach? wiele zalezy wlasnie od sposobu wykonywania cwiczen. Warto trenowac na bezpiecznych urzadzeniach jak bieznia czy orbitrek. Ja swoj sprzet kupilam z tego sklepu https://www.e-insportline.pl/fitness i bardzo go sobie chwalę.

[agatko]

Dobrze mieć taki kompres żelowy https://www.doz.pl/apteka/p133526-DOZ_PRODUCT_kompres_zelowy_do_stosowania_na_cieplo_i_zimno_10x10_cm_1_szt. przydaje się na różne bóle, można stosować i na zimno i na ciepło.